提及“青少年抑郁”，很多人往往会和青春期心理叛逆联系到一起。还有些人认为年纪轻轻的，怎么可能得抑郁，就是闲的没事“想不开”、“矫情”、“作”。

大家普遍对这一病症有太多的漠视和误解，鲜少从客观的心理学角度来了解这一病症......导致青少年的抑郁不易被发现。

抑郁的青少年不像成年人表现出唉声叹气的样子，也不总是独自在房间流泪哭泣。他们更多地表现为易激惹、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、情感淡漠等。

01/青少年抑郁的原因

诸多因素导致了青少年抑郁症的数据不断走高，比如：

· 多数的青少年在这一阶段面临着中考和高考的学业压力；

· 在我国，家庭教育中对孩子情绪的关注度不高；

· 青少年本身对自身情绪觉察和表达性上相比成年人要更差；

· 青少年抑郁的表现往往较为隐晦，很多的家长不具备精神医学和心理学方面的专业知识，往往难以及时察觉孩子的异常。

同时我们需要注意的是，即便没有被诊断为青少年抑郁症的青少年，也会受到不同程度的抑郁情绪的困扰。

02/为何“抑郁”常被误作“叛逆”，又该如何加以分辨？

（1）抑郁症的孩子很少与他人交流，心境持续低落，对什么都不感兴趣。

而叛逆期的孩子，虽然和父母懒于交流，且不喜欢听从长辈的意见和建议等；但和同龄人却能畅谈无阻，对自己喜欢的事物也会表现出极大的兴趣和关注。

（2）抑郁症的孩子，往往动力不足、敏感、爱哭，常有悲观厌世心理。

而叛逆期的孩子，对学校及同龄人的集体活动则较感兴趣，并不拒绝篮球之类的体育运动，热衷于表现自己等。

（3）抑郁和叛逆的指向不同

抑郁更多的时候是一个指向内部的自我攻击，主要的表现在对自我价值的否定和怀疑，长期的情绪低落，缺乏兴趣，注意力难以集中等，严重者还可能出现自杀的想法和行为，需要积极就医，及时治疗。

青少年的叛逆更多的时候是一种指向外部的挑战和攻击，例如，他们倾向于违抗家长与老师的指令，以自我意志为核心，渴望摆脱规则的约束，对自身的想法与看法深信不疑，不愿接纳长辈的意见和建议等。

叛逆的产生，源于青少年形成了独立的思想意识，渴望自主行事。随着年龄增长以及父母与孩子的相互理解，通常能够有所改善。

当然也会出现与叛逆重合的症状，但是内核还是攻击指向内部，其实两者之间的差别还是很大的。由于精神卫生知识的普及和宣传尚不充分，再加上部分家长对孩子的抑郁抱有羞耻感和恐惧感，进而否认症状，将其视作叛逆等因素，致使许多时候青少年的情绪问题被误认作叛逆。

有一种相对简单的判断方式，即观察上述症状的持续时间是否超过 2 - 3 周。这虽算不上精准，却是很有必要的自我诊断手段。

倘若青少年（包括成年人）长期被这种心境低落以及无意义、无价值感所困扰，那就务必要高度重视，前往就医或者寻求心理咨询。

03/如何有效支持青少年抑郁患者？

了解并尝试多种疗愈方法：认识到抑郁的治疗不仅限于药物，还包括心理咨询等。若家庭冲突是诱发因素之一，实施家庭疗愈策略尤为重要。

提供全方位支持：在学业压力和同辈关系方面，家长应与老师紧密合作，为孩子构建一个更加理解和支持的环境。对于处于重度抑郁状态的孩子，考虑住院疗愈的必要性，确保得到及时专业的医疗照护。

认识抑郁的严重性并主动关怀：认识到抑郁不会自行消失，当你察觉到孩子可能正遭受抑郁症的困扰时，采取一种充满爱心、非评判性的方式表达你的担忧至关重要。

早期干预与情绪疏导：即使不确定是否为抑郁，也应关注并疏导孩子的异常行为和情绪，这有助于预防问题恶化。

开放沟通，耐心倾听：与孩子坦诚交流，分享您观察到的疑似抑郁迹象，并鼓励孩子分享自己的感受。展现你全情倾听的意愿，避免过度询问或施加压力，因为大多数青少年反感被当作问题对象或感到被审问。相反，应传达出你的立场：无条件地愿意成为他们坚实的后盾，随时准备提供所需的帮助与支持，让他们感受到安全与被理解。