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温州心理治疗师札记 | 活在讨好的模式里

讨好型人格的背后深层模式是什么呢？

它的内在潜意识是恐惧，愤怒，压抑和悲伤。

一位在咨询室里的成年来访者悲伤的倾诉自己的人生经历，在婚姻里，工作中，一直扮演着一个讨好者，让对方满意而压抑自己的真实需求，为了期待对方的认可而迁就对方，当得不到内心相应的需求和反馈时，就埋藏了深深的愤怒和委屈。

讨好型人格的内在是无价值感，渴望得到别人的认可来建立自信和自我价值感，通过委屈求全，压抑自己的需求来维系不同的人际关系。

我会看见很多这类型的来访者的童年是创伤累累，弱小无助的孩童渴望得到父母的关爱和支持，父母可能忙于工作无心顾及于他们，或者家中多个兄弟姐妹，他们是父母忽略的孩子。而只有通过讨好父母，努力迎合父母的需求，比如努力学习取得好成绩，主动帮忙家务等等获得父母的认可和满意，让自己成为家长眼中的乖孩子，小大人，才能得到父母的喜欢和关注，但内心却是委屈和压抑的。

这种模式会一直延续到成年的生活里，他们会成为大家心目中的老好人，事事以他人的需求为先，压抑自己的真实感受和需求，慢慢形成没有自我界限的人格模式，一旦付出得不到回报，内心里会隐藏着巨大的悲伤和愤怒，内心会有个声音“我为你做了那么多，你却还这样对待我…”但是发泄愤怒之后，往往是巨大的恐惧感，害怕对方会抛弃自己，内心是脆弱无助敏感的，无法以真实的自己与世界建立连接，也无法接纳这样的真实的自己。

打破讨好型的人格模式，需要看见自己一直被压抑的愤怒和悲伤，带着觉知去感知每一次讨好的念头发生时，如何去看见那刻的需求和模式，接纳自己的不够自信和弱小，学会在生活中慢慢成长和历练，才能建立新的人格模式。