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温州心理专家|在抑郁症辅助疗愈中我最推崇爬山运动

运动,人们可想而知,那就是生命外力源,也就是人的自我发电模式。其实,如果达尔文说的进化论是对的话,人类从运动开启了世界观的改变,从而也改变对待世界的方式。
 

人类的外面世界被我们一次次运动中努力去探索而变得熟悉,同样,人内心世界也会被我们运动变得更加熟悉。因为,运动可以分泌大量的身体内物质,诸如激发人类对世界的集体潜在探索欲望,激发出肾上腺素、大脑五羟色胺和一系列生命物质。

 

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这种分泌物质在人体内在虽不被自己发现,但是一旦开始运动的生命,就会被身体这个神秘的仪器制造出来。大脑在人体运动时候,本能性的消耗一些个体负面情绪的能量,比如降低平常生活状态下的激素水平,或是大脑多巴胺系统。其实,从现实生活中很好理解,只要躯体运动起来了,专注力从安静状态下的负面情绪,转移到运动中的过程。这种转移必然会让注意力不在自身攻击模式,而是到了应对周边的自然反应模式。

同时,躯体神经系统,内脏系统开始活跃起来,把思想的专注力转移到了以躯体与外界互动的专注力上了,激活了脑细胞活力。那么,原来的自我攻击情绪或是其他负面情绪时呈现的反应模式被搁浅!

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我个人从事医学心理学临床工作很多年,在咨询过程中经常开出“运动处方”给到来访者。常常建议她们能够一周两次,一次四十分钟的爬山运动。一旦开始爬山运动时候,身体的惯性模式也就开始积极向上的。所以,我的运动处方需要求助者自己配合和家长督促支持。如果求助者坚持性比较好的,通常复诊时候抑郁情绪的相关症状修复速度快得多,感觉起来正能量的彰显比较明显。

 

人一旦往高处爬,身体自然法则就会引导性的突破感,力量感,自信感等内心驱动模式。同时个体意识也会有一种好像超越了自己的感觉。而抑郁情绪障碍的群体,她们就是没有能力超越自己的这种美好自信的感觉,那么从生活中的运动为由,那便是一个悄无声息的成长。

 


子夫先生(原名林仕锟)

国内著名朴素心理学研究者

中国后现代心理学推动者

中国传统文化发展与传承特别贡献奖获得者

CCTV央视催眠心理学嘉宾

温州市心理咨询行业协会会长

浙江省心理咨询与治疗行业协会理事

浙江省刘伯温弘文会馆副理事长

中国管理科学学会茶道心理学导师

中国传统文化促进会文化建设专家委员

浙江省人社厅百千万人才培养计划对象

浙江工业大学金华生命健康研究院讲师

中国管理科学研究院心理学客座教授

海之莲(北京)心医学研究院院长

 

 

编辑/徐玉亭(乐清市心理咨询师协会秘书长)

审核/海灵子(子夫先生导师弟子)

 

 

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