当一个人抑郁或者焦虑了，不要觉得仅仅是一个心理问题，其实它是整个生命的问题。

我经常在咨询室里会遇到这样的来访者，迫切的希望得到一些方法缓解自己的痛苦情绪，或者通过去医院心理治疗吃药来解决问题，可是这些方法都是没有意义的。

当你遭遇人生的挫折和痛苦时，

如果放弃了应有的对于当下的反思和觉知，

也不愿意努力改变和接受新的方式，

就固着在某一个困境里，

不愿意面对痛苦背后的真实需求，

生命需要保持自然的流动，

有快乐，悲伤，幸福，冲突，舒缓…

起起落落的人生才是真实的，

所以放下自己的托付心态，

重新去看自己的人生，

认知，生活习惯，思维模式，人际交往…

也许你能看到改变的方向。