我经常在咨询室里遇到这样的人,已经出现了焦虑抑郁的情绪症状,多年一直吃药和心理治疗却一直无法改善。
这类人有些相类似的性格特质,总是处在矛盾和纠结之中,比如他又想要得到的东西,内心又是不敢要,怕自己没有能力得到,但是放下这个念头又不甘心,又会责怪自己不去争取。
他们永远无法做出一个不让自己后悔的选择,每天总会为小事而烦恼纠结,焦虑不安,甚至开始影响自己的生活。
如果我们已经看见了自己的模式,需要做的是遵从自己的本心,面对任何事件发生,你去做你想要做的事情,但对于事件可以发生的最坏结果做好心理准备,如果这个结果你还能接受,或者它会有很多种可能性,那就让自己去尝试去体验这个过程,因为你不尝试过你无法放下这个念头。
如果这件事情你真的不能去尝试,但依然有这个欲望,那就在心里承认自己的欲望,也承受它无法被实现的痛苦。明白你也只是一个普通的凡人,接受它的真实存在的本心,不需要让自己一定要成为一个完美的,至善至纯的人,你内心的天使和魔鬼是同时存在的,只是你知道如何与自己相处。
在纠结痛苦的当下,不与自己的魔性对抗,允许它的存在,遵从内心真实的感受,情绪自然会缓解下来。
我们都需要明白一点,所有的痛苦都是我们自己建构出来的假象,了解它在我们内心是如何形成和发展的脉络,自然我们可以找到和自己和解的方法。