一位在婚姻中被出轨的女性来访者，在漫长的二十年的家庭主妇的时间里，为婚姻家庭孩子付出一切，在知道老公出轨后，愤怒，抱怨，情绪崩溃，把自己放在受害者的位置上，陷入了痛苦的情绪之中，也无法面对当下的生活和自己。

我接触过很多例因为婚姻出轨引发的情绪障碍，来访者被出轨后，对于外在世界的信任感是崩塌的，被摧毁的不只感情，还有一个人的自我认同感，他们开始怀疑自己，不再相信有获得被爱的可能，即使离婚后，也不敢再进入新的婚姻，一生都无法从这段伤痛里走出来。

还有一些人，只看到自己被伤害的现实，无法反思这个婚姻是否早已经伤痕累累，两人之间的情感的真相是怎样的，一味的把自己放入受害者的角色里，指责老公的出轨来获得自我宽慰，自己也不再需要为婚姻的失败承担任何责任的无意识模式。

一旦进入“受害者”的思维模式，在她/他的外在世界必然会有一个或者很多个“加害者”，心理学里指出这是一种自我防御机制，把自己拥有的幸福快乐的可能性归结于外在世界和他人。

当你习惯了这样的防御方式，你会进入一个死循环之中，被伤害，抱怨，指责，再次被伤害…然后你会找一切证据来证明你真的是个受害者，你必须体验到受害者一切的痛苦，于是，你的痛苦也成了你的武器，你永远无法放下这份痛苦。

同时你自己与外在世界是对立的，只要有否定你的声音，你就会进入战斗的应激方式。即便刚开始你能获得短暂的自我安慰和别人的同情，但随着你的无止境的沉溺在痛苦之中和呈现的偏激行为，身边的人也会慢慢离开，那时的你会更加愤怒和绝望。

我们需要看见这一切发生时，你的内心是匮乏无助的，缺乏力量去面对一切的问题和挑战。如果真正的愿意去面对自己的生命的成长模式，走出受害者模式，让自己成为生命的主宰者，才有可能改变这一切。