「谈话疗法」与朋友交谈有什么不同？

对于专业人士，这种情况不太可能发生。你不需要对分享自己的真实情况感到担忧，你很清楚咨询师正在从专业视角看待你的问题。

一个令人不舒服的事实是，当有人在听我们说话时，对方会忍不住去想该如何回应你。但是心理治疗是完全围绕你展开的，并不一定是双向的对话。

心理咨询师接受过有关「倾听」的训练。他们不仅会听你在说什么，也会去识别你没在说什么。他们会“聆听”你的肢体语言，或者会让你流泪或感到焦虑的话题。

不是每个人都有机会在日常生活中，从这个层面上被看到和听到。「谈话疗法」提供了这一点，这也是很多人感激和认可它的原因。

 

很多人可能没接触过心理咨询，或亲身体验过「谈话治疗」，所以对此有些误解，比如认为咨询就是请一个人告诉自己该怎么做，或者花钱请人听自己抱怨，其实不然。

一个普遍的误解是，心理咨询师会为我们提供建议，告诉我们该怎么做。是的，如果我们正在做出危及健康的灾难性选择，他们可能会进行干预。他们也可能会建议你选择某些经科学证明有益的生活方式，如安排时间进行充分的睡眠。

然而，告诉一个人离开他们的配偶或选择转行不是心理咨询师的工作。要真正知道什么是适合另一个人的，是非常困难的。如果多年前，比尔盖茨问他的治疗师他是否应该从哈佛退学去他的车库里研究一个想法，那个人可能会建议他不要这样做。这种情况是假设性的，但说明了生命旅程的复杂性。

到底什么是对一个人最好的选择，几乎没办法知道，心理咨询师很清楚这一点。一个好的咨询师可能会实行「苏格拉底式的提问」。他们可能不会告诉你离开你的伴侣，而是反问你这段关系让你感觉如何，或者询问你是否希望你的孩子或最好的朋友与像这个人一样的人约会。这些问题旨在让你反思自己的处境，并帮助你自己总结出什么是最明智的行动方案。

咨询过程不只是没完没了地抱怨。有的时候也会发现这样的形式是合适的，不过这具体取决于生活中发生的事情。

在大多数情况下，心理咨询是在帮助你反思，找出阻碍你的障碍，帮助你成为更好的自己。

这也是一次坦诚的交流。然后，你可以寻求支持，对阻碍你幸福的思维或行为模式进行有意义的改变。没完没了的抱怨不会导致这些改变，也不会起到治疗作用。

心理咨询是要找出你生活中正在上演的破坏性模式，并反思这些模式的可能来源。

通常，一个人的成长经历会是心理咨询的主题，因为我们许多最深的伤口都发生在童年时期。

因此，在心理咨询中，一个人的性格形成是通过对育儿的了解以及某些养育方式的结果综合来考虑的。心理咨询可能会探讨早期关系的各个方面如何塑造了今天的你，以帮助你对现在的选择承担更多责任，但这与责备父母不同。

许多人会逃避心理咨询，因为他们觉得这是对父母的不尊重，担心父母会被拖入泥潭。这与事实并不相符，这其实是对咨询过程的不了解产生的误解。

心理咨询不能代替友谊，两者都有意义，为我们的生活提供了不同的价值和贡献。 研究报告说，接受「谈话治疗」使他们在交友时更加慷慨。 因为他们与咨询师有固定的交谈，所以他们并没有争先恐后地希望被倾听。因此，他们能成为更好的倾听者。在友谊中，人们常常会担心成为对方的负担，会担心经常聚会会影响他们已婚朋友的生活。

尽管心理咨询常常让人感到安全和熟悉，但它是一种付费交易。 完成交易后，通常不会觉得给咨询师师带来不便。 不会产生“自己是负担”的想法，从而让咨询过程更加自由。
 

尽管我们承认心理咨询的效果很好，但与朋友诉说解决问题可能会有一些好处。 有时候你真的需要一个拥抱，与朋友的聊天可能会有一些肢体接触。而心理咨询师通常不会与他们的来访者产生过多的身体接触。

心理咨询过程是避免就某个问题给出直截了当的建议。 在某些情况下，你可能需要就某个问题获得直接的建议和指导，因为你真的觉得自己在做决定时陷入困境。

但是，如果你正在与已确诊的病症作斗争，例如重度抑郁症或暴食症，仅与朋友交谈可能还不够。

由于某些情况与自杀或其他严重健康后果的风险有关，与朋友交谈的局限性就更加明显。 饮食失调、成瘾和自杀念头通常需要专业人员的介入。

心理咨询可以让我们畅谈生活中的事件。这是一个非常重要的平台，你可以在这里就内心的事情进行自由讨论。咨询师会为我们带来全新的视角，也是获得肯定和支持的一种方式。