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温州心理治疗师|抑郁状态里的人如何自救
最近在整理一些抑郁情绪的资料,有所思考,写下这段分享。
每个人在人生不同阶段里都可能会遇见一个抑郁状态的自己,在压力,焦虑,空虚,迷茫,自责,寂寞之下,一切的负面情绪都会席卷而来,内心痛苦不堪。
也许每个人在痛苦中,该工作,社交,吃饭,一切生活如常,只是他们自己知道自己如行尸走肉般活着,也无法感知情绪的到来,或者离去,只是被痛苦占据身心。
其实抑郁状态里人更容易与自己在一起,单独的感知到身心所呈现的一切情绪,抑郁是潜意识的一个信号,让你开始觉醒的意识,它也是重塑自我的契机。
抑郁状态里的人如何自救呢?
试着去解构你当下的痛苦和伤痛,在痛苦之下,内心更加纯粹和真实,看见那个真实的自我和内心的需求,比如你对于未来的期待和希望,当求而不得的遗憾和自责…
也许当你学会在痛苦中思考,沉淀,反思,你也学会了接纳自己的不够完美,认同了最真实的自己,也开始与痛苦中的自己共处,那时痛苦也许会有新的转化和升华。

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