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温州心理咨询师黄秋杨 | 情绪的容器
一位中年来访者在几年时间里因为情绪问题不停的吃中药西药,身心疲惫不堪,这几年唯独没有心理咨询,最后终于找到了我们海之莲心理咨询~
 
我会看见很多成年人的认知和思维依然停留在孩童时代,希望一切如其所愿,没有应对压力的能力,重要的一点是没有发展出涵容情绪的能力。
 
每个人的情绪都会流经不同的变化,喜怒哀乐悲恐惊,它是自由流动的,谁也无法控制或否定它们的到来,
 
当负面情绪到来时,需要允许自己去体验这份难受的情绪,不要急于去寻求别人的帮助和治疗,也用自己的方式建立对于情绪的解读和共处的

能力,也让情绪得以释放,梳理和和解,最后内化为一种自洽的能力~

 
我遇到过的青少年和成人来访者都会习惯性逃避面对情绪,希望通过吃药,宗教信仰找到治疗的方法,就是不愿意面对探索自己的本心,对于

他们来说,看见和改变自己太难了,甚至也不愿意看见这个不太喜欢的自己,但痛苦却依然存在~

 
我们每个人都需要建立一个更广博的,可接受性的容纳的空间来承载不同的情绪,这条路途是生而为人的功课~

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